Mengapa Bola Sepak Bola Jadi Penting?

Sepak Bola

Ketika datang ke sesi latihan sepak bola, latihan sepak bola sangat penting. Tapi apa yang sangat penting tentang mereka dan bagaimana mereka bisa membantu tim Anda dalam permainan kehidupan nyata? Mari kita cari tahu:

1) Kerja tim dan tanggung jawab

Dengan melakukan latihan sepak bola dalam sesi pelatihan, Anda dapat dengan cepat mengajari rekan kerja Anda pentingnya kerja tim dan tanggung jawab. Ada banyak latihan sepak bola di mana pemain harus bekerja sama untuk memenangkan pertandingan. Dengan berfokus pada latihan yang menggabungkan kerja tim, Anda dapat membangun ikatan tim Anda, yang memungkinkan mereka bekerja lebih baik bersama-sama datang pada waktu permainan.

2) Praktik membuat sempurna

Kita semua pernah mendengarnya di kelas matematika kita – cuplikan gol latihan menjadi sempurna. Hal yang sama berlaku untuk sepak bola. Semakin banyak Anda berlatih, semakin terampil Anda. Karena latihan sepak bola masing-masing berfokus pada aspek permainan yang berbeda, mereka dapat dengan cepat membiarkan Anda memilih keterampilan yang perlu diperbaiki. Begitu Anda tahu di mana Anda perlu memperbaiki diri, Anda dapat memfokuskan sebagian besar usaha Anda pada latihan yang akan membantu meningkatkan kemampuan Anda di bidang ini. Alhasil, Anda akan menjadi pemain sepak bola yang lebih baik.

3) Pengondisian fisik

Selain meningkatkan keterampilan pemain, latihan bola juga bisa membantu memperbaiki kondisi fisik seseorang. Seperti yang kita semua tahu, sepak bola membutuhkan banyak tenaga dan energi. Berlatih sering melalui sesi pelatihan dan latihan dapat membantu meningkatkan pengkondisian fisik Anda, mempersiapkan Anda untuk apa yang akan terjadi selama permainan berlangsung.

Jadi, sekarang Anda bisa melihat betapa pentingnya latihan sepak bola, mari kita lihat beberapa yang dapat digunakan selama sesi latihan:

1) Set Jumps: Tingkat Kesulitan – Medium ke Hard

Kapan harus menggunakan – Tengah atau akhir sesi latihan

Jumlah set – 4 sampai 8

Panjang set – 60 detik

Bor:

-Tempatkan kerucut atau bola kecil di samping masing-masing pemain

-Untuk 60 set kedua, mintalah pemain Anda melompati bola secara vertikal dan lateral

-Besar kaki harus tetap bersama selama lompatan dan harus mendarat di tanah pada saat bersamaan

2) Pembunuh Shuttles: Tingkat Kesulitan – Hard

Kapan menggunakannya: Di akhir sesi pelatihan Anda

Jumlah set: 5-10

Bor:

-Begin latihan ini dengan menempatkan 4 kerucut dalam garis lurus, kira-kira sepuluh sampai lima belas meter dari satu sama lain.

-Kemudian pemain Anda mulai berlari dengan kecepatan maksimal.

-Mereka akan mulai dari kerucut pertama dan lari ke kerucut kedua. Dari sana mereka akan kembali ke kerucut pertama, lalu naik ke kerucut ketiga. Dari kerucut ketiga, mereka akan kembali ke kerucut pertama. Akhirnya, mereka akan lari ke kerucut keempat dan kembali ke yang pertama lagi.

– Beri pemain istirahat 20 detik setelah setiap set.

Ingatlah bahwa ini hanyalah dua dari banyak latihan berbeda yang dapat Anda lakukan selama sesi pelatihan Anda. Ada banyak jenis latihan, yang masing-masing berfokus pada peningkatan aspek permainan yang berbeda. Saat melakukan latihan, ingatlah bahwa mereka dapat melelahkan dan menyulitkan pemain Anda – cobalah membatasi setiap latihan hingga 10 menit atau kurang.http://www.goalbbm.com

Be the First to comment.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *