Perda de peso rápida – A No-Brainer
É de conhecimento geral que a chave para abrir a porta da perda de peso é comer calorias menores e se exercitar com mais frequência – mas apenas algumas pessoas realmente usam essa chave. Por quê…? É porque eles tentam encontrar planos de perda de peso rápidos que podem funcionar no curto prazo (ou seja, ajudá-los a perder alguns quilos rapidamente), mas definitivamente não funcionaria no longo prazo porque realmente não fornece medidas para manter a perda.
Se você se enquadra na Quitoplan depoimentos categoria daqueles que acreditam que a próxima moda de perda de peso rápida funcionaria para eles, então acho que você deveria ter uma repensação completa. Para ser sincero, estas dietas rápidas não têm nada a oferecer, exceto pela perda de peso da água e surpreendentemente – massa muscular.
O que isto significa? Isso significa que alcançar uma verdadeira perda de peso realmente envolve um compromisso de longo prazo para reestruturar o estilo de vida do início ao fim, o mais importante quando se relaciona com a dieta e o exercício. Embora existam algumas situações em que talvez uma perda de peso instantânea seja satisfatória.
Embora os métodos rápidos de perda de peso sejam acessíveis em algumas situações, mas para resultados sustentáveis, você precisa mostrar comprometimento e ânsia de re-planejar seu estilo de vida que visa principalmente sua dieta e exercício. Outros métodos de redução rápida de peso só resultam em perda de peso da água ou perda de massa muscular. Uma verdadeira perda de peso requer tempo, paciência e compromisso. No entanto, em algumas situações, você pode usar esses planos rápidos de perda de peso que podem ser úteis.
Não posso esperar? Precisa de resultados rápidos?
Você está apenas a alguns quilos extras longe de atingir seu peso ideal? Você quer se livrar desses poucos quilos extras? E você realmente quer se livrar desses quilos extras dentro de algumas semanas? Se a sua resposta for sim, a única solução para você é mostrar forte força de vontade e começar a trabalhar no seu plano de perda de peso rápido agora.
Uma das partes mais importantes de qualquer método de perda de peso é o consumo excessivo de água. Se você está usando planos de redução de peso mais curtos e temporários ou planos de redução de peso a longo prazo e permanente, beber quantidades excessivas de água é uma obrigação em cada plano de redução de peso.
Beber mais água resulta em lavagem mais gorda; daí hidratando seu corpo. Outra vantagem de beber mais água é o fato de que, ao fazer isso, você comerá menos porque seu estômago já estava cheio de água. Portanto, sempre é recomendado beber um copo de água antes do início da sua refeição, assim você comerá menos.
Comer menos é realmente uma tarefa difícil se seu estômago estiver vazio e você tenha sua refeição favorita na sua frente. No entanto, mesmo se você tiver sua refeição favorita na sua frente, mas você teve água suficiente antes disso, então você comeria menos do que o que teria comido se não tivesse tido água suficiente antes disso.
Em um método rápido de perda de peso, você será obrigado a cortar a ingestão de bebidas açucaradas, também chamado de bebidas efervescentes. Você pode substituir bebidas efervescentes com leite desnatado ou bebidas com zero de calorias. Se você puder continuar com isso, ele garantirá perda de peso de aproximadamente 15 libras por ano. Mas isso não pode ser alcançado se você não cortou gordura e carboidratos da sua dieta diária.
Aqui estão algumas idéias mais úteis.
Se você se juntar a algum clube com a intenção de reduzir o peso ao não usar métodos de perda de peso rápido, você precisa de força de vontade realmente forte, pois isso levará tempo. Se você objetivo é reduzir o peso, então você deve mostrar forte força de vontade. No entanto, como mencionado anteriormente, há momentos em que um método de perda de peso rápido pode realmente ajudá-lo.
Você pode usar esses métodos durante sua luta por reduzir o peso usando dieta tradicional e métodos de exercício; fazendo a rápida perda de peso como método secundário acompanhado da dieta primária e exercício físico.
O segredo escondido de alimentos de calorias negativas – Um segredo para derrubar esse excesso de libras é o praticado pela maioria dos especialistas em perda de peso rápido, que é a ingestão de alimentos negativos em calorias em lugar de alimentos com alta quantidade de calorias. É preciso ter em mente que cada alimento contém calorias, mas para um alimento específico para obter esse rótulo de calorias negativas, o corpo teria que gastar mais energia na digestão para maior absorção.
Exemplos desses alimentos com perda rápida de peso incluem pepinos, alface, cenoura, papaia, aipo, maçãs, arando, espinafre, brócolis, couve-flor, toranja etc.
Se você deseja alcançar uma rápida perda de peso, então a combinação do aumento da ingestão de água com alimentos com calorias negativas e o exercício muitas vezes não colocam dificuldades em perder os poucos quilos que o transformariam em tamanho de sonho dentro de poucas semanas. Mas lembre-se, a perda temporária de peso é apenas uma interrupção, a menos que você comece um plano dietético de longo prazo.
Be the First to comment.