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Como perder peso – O primeiro passo que você precisa saber – Evite falhar em programas de perda de peso

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Quando você pensa sobre como perder peso, você costuma pensar em exercícios físicos e comer direito? Estas são todas as atividades, pensa que fazemos.

Atividades e o que fazer são importantes. Você só verá progresso na escala e no espelho se fizer as coisas certas. Agora você terá que fazer as coisas certas por um longo período de tempo, não apenas uma vez. Você precisa fazê-las até atingir seu objetivo de perda de peso. Você ainda terá que fazer as coisas apropriadas permanentemente, se quiser manter o peso para o bem.

Infelizmente, os esforços de perda de peso tendem a falhar neste estágio. Muitas mulheres com mais de 40 anos não conseguem manter suas atividades por tempo suficiente, embora inicialmente tenham investido muito tempo e energia para fazer as coisas certas.

Alguma vez você já iniciou um programa de perda de peso, mas não conseguiu realizá-lo? Você não poderia alcançar seus objetivos de perda de peso? Isso tende a ser muito frustrante. Frequentemente as mulheres com mais de 40 anos param o seu programa de perda de peso muito cedo – parece que este programa específico de perda de peso não foi capaz de responder à pergunta “como perder peso? lineshake

Com o próximo programa, o círculo se repete: Não ser capaz de seguir em frente, ficar desapontado e parar o programa. O resultado de tudo isso é entrar e sair de programas e não ter idéia de como perder peso.

Isso levanta a questão: por que alguns são bem-sucedidos a longo prazo, podem seguir seu plano e outros não podem? Quando perguntando “como perder peso” o que alguns sabem e outros não?

Há um fator muito importante em saber como perder peso, e essa é a sua motivação. Sua motivação é o que faz você fazer as coisas certas, e se você quer fazer as coisas apropriadas a longo prazo, você precisa manter sua motivação a longo prazo lineshake funciona.

Planos de perda de peso convencionais levam sua motivação para o dado. A julgar pelo que eu aprendi com meus leitores, todas as mulheres com mais de 40 anos, isso obviamente não é eficaz.

Eu gostaria de lhe dar três pontos para investigar:

Primeiro de tudo, você precisa ter uma forte o suficiente “por que ser capaz de seguir adiante. Seu pessoal” porque eu quero emagrecer é específico para você, e você precisa gastar tempo suficiente para tornar-se claro sobre isso. Você pode encontrar respostas superficiais fáceis, como “eu quero ser mais atraente” ou “eu quero ser mais saudável”. Aprofundar Por que você quer ser mais saudável? Por que você quer ser mais atraente? O que mudaria se você fosse mais atraente? Ou o que você teria se fosse mais atraente? Se você quiser saber como perder peso, então estas são questões essenciais.
Segundo, seu “porquê” e suas razões individuais para emagrecer podem mudar de tempos em tempos. Não é suficiente apenas repetir suas razões subjetivas para perder peso. Quais são os seus motivos individuais para perder peso agora? Essas razões mudam com o tempo.
Em terceiro lugar, a motivação precisa ser renovada e revigorada o tempo todo – no dia-a-dia funciona melhor. É por isso que cada sessão do meu programa “Perder peso permanentemente” começa com um olhar para a sua motivação individual.

Se você quer manter sua perda de peso, encorajo-o a encontrar cada manhã suas 10 razões individuais porque você quer perder peso – e mantê-las em sua mente durante todo o dia. Ele irá ajudá-lo em situações difíceis e vai ajudá-lo a fazer as coisas certas, exercitando e comendo direito, respondendo assim a pergunta “como perder peso?

Você é uma mulher com mais de 40 anos? Você quer perder peso? Eu destilei o que funciona na perda de peso para mulheres com mais de 40 anos com base na experiência da vida real trabalhando com mulheres acima de 40 anos.

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