Perjudian adalah penyakit progresif yang sering didorong oleh emosi yang dalam. Hal ini menyakitkan, membingungkan, membuat frustrasi. Anda mungkin merasakan banyak emosi dan memiliki banyak pikiran destruktif, termasuk bunuh diri. Sungguh menyedihkan, tapi beberapa penjudi sampai pada kesimpulan keliru bahwa keluarga, teman, dunia mereka, akan menjadi lebih baik tanpa mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal pada saat itu, atau mendekati hal itu, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan daftar poker.

Jika Anda menyebabkan rasa sakit pada seseorang, orang tersebut harus peduli terhadap Anda. Di dunia yang dingin yang bisa menggunakan semua cinta dan kebaikan itu bisa didapat, itu adalah sesuatu yang istimewa dan berharga. Jika seseorang peduli dengan Anda cukup untuk dilukai oleh perjudian Anda, maka Anda punya alasan untuk hidup. Kematian Anda tidak akan menghentikan rasa sakitnya. Pola pikir itu hanyalah sebuah indikasi betapa bingung seorang penjudi bermasalah bisa jadi karena kecanduan judi.

Untuk membantu Anda memahami masalahnya dengan lebih baik dan mengatasi perasaan dan pikiran Anda, mari kita pisahkan mereka. Ketika orang bertindak murni karena alasan emosional, mereka sering melakukan hal-hal yang dapat menyebabkan masalah di kemudian hari yang bisa dihindari jika mereka meluangkan waktu untuk memikirkannya. Anda bisa melakukan latihan kecil ini saat Anda sendiri, jadi jawablah pertanyaan sederhana itu dengan jujur ​​dan sebaik mungkin. Anda adalah satu-satunya orang yang akan melihat mereka, jadi Anda tidak akan rugi dan mungkin, sesuatu untuk mendapatkan.

Mulailah dengan menulis daftar sepuluh hal yang Anda pedulikan di dunia ini atau prioritas Anda. Jika perjudian adalah nomor satu, jujur ​​saja, letakkan di bagian atas daftar. Jika kedua atau ketiga, taruh di sana. Cantumkan orang-orang yang Anda sayangi, karir atau tujuan Anda dalam hidup, hal-hal yang ingin Anda lakukan, apa pun yang penting bagi Anda, tapi pastikan itu adalah sesuatu yang Anda sayangi, bukan sesuatu yang menurut Anda harus Anda pedulikan berdasarkan pada masyarakat. nilai.

Begitu Anda memiliki daftar Anda, lihatlah dengan saksama dan atur ulang barang-barang itu jika Anda memutuskan mereka termasuk dalam urutan yang berbeda.

Langkah selanjutnya adalah menulis deskripsi singkat, bahkan bisa hanya beberapa kata, untuk menggambarkan pemikiran Anda, apa yang menurut Anda, tidak rasakan, tentang subjek itu. Sebagai contoh, katakanlah hal ketiga dalam daftar Anda, hal terpenting ketiga dalam hidup Anda, adalah mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Untuk pikiran Anda disamping itu Anda mungkin menulis, “lebih banyak uang akan membantu saya untuk lebih memperhatikan orang-orang yang saya cintai, lebih banyak uang akan memberi saya lebih banyak waktu untuk berjudi.” Tuliskan pemikiran Anda tentang setiap item dalam daftar.

Seperti saya katakan, jujur ​​saja. Seperti contoh di atas, Anda mungkin memiliki lebih dari satu pemikiran dan sepertinya mereka saling bertentangan satu sama lain.

Selanjutnya, luangkan waktu dan tuliskan perasaan Anda tentang setiap pikiran yang baru saja Anda tulis. Dalam contoh di atas Anda mengatakan bahwa Anda pikir akan memberi Anda lebih banyak waktu bersama keluarga Anda. Perasaan Anda tentang itu mungkin, “Saya merasa bersalah karena walaupun saya bersama mereka, saya sedang memikirkan perjudian.” Rasa bersalah adalah perasaan. Kita memisahkan pikiran dan perasaan, tapi juga menghubungkan mereka satu sama lain. Jadi tuliskan perasaanmu, apa pun itu, di samping setiap pikiran.

Anda memiliki pikiran dan pikiran yang berpikir, pikiran sadar dan alam bawah sadar Anda. Banyak kebingungan yang dialami orang dalam kehidupan adalah bahwa pikiran dan perasaan mereka, alam bawah sadar dan sadar mereka, mungkin dalam konflik. Contohnya adalah, “Saya merasa ingin pergi ke kasino malam ini, tapi saya tahu saya harus meluangkan waktu bersama anak-anak saya.” Salah satu bagian dari Anda merasakan satu hal sementara bagian lain memikirkan sesuatu yang bertentangan.

Dalam pertarungan antara pikiran bawah sadar dan pikiran berpikir sadar, alam bawah sadar biasanya menang, dalam jangka panjang. Jadi penting, untuk mengendalikan perilaku Anda, untuk menemukan emosi yang lebih kuat untuk membuat Anda ingin melakukan hal yang sama dengan yang Anda pikir harus Anda lakukan. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda adalah bagaimana Anda memulai proses itu.

Bagi banyak orang dengan kecanduan, akhirnya mengubah tingkah lakunya seringkali hanya terjadi setelah dia telah mencapai titik terendah dan telah menderita dan menyebabkan begitu banyak rasa sakit, ada tarikan emosional yang kuat untuk memperbaiki situasi atau untuk meringankan rasa sakit. Sementara itu terjadi pada banyak orang, hal itu tidak harus terjadi agar Anda dapat berubah jika Anda dapat mulai memisahkan pikiran dan perasaan dan benar-benar memperhatikannya dengan baik.

Air terjun adalah contoh bagus tentang bagaimana latihan ini dapat membantu Anda memahami diri sendiri dan masalah Anda dengan lebih baik. Jika Anda berdiri tepat di bawah air terjun, katakanlah air terjun emosi dan pikiran yang membombardir Anda setiap hari, sulit dilihat dengan jelas. Tapi jika Anda melangkah mundur, keluar dari aliran air, atau pikiran dan perasaan, Anda bisa melihat air terjun jauh lebih jelas. Saat Anda melangkah mundur dan melihat air terjun, itu terlihat jauh berbeda dari pada saat mata Anda penuh dengan air. Bila Anda melihat pikiran dan perasaan dari luar, ini membantu Anda mendapatkan pegangan yang lebih baik dan memahami mengapa Anda bisa mulai melakukan perubahan.