Salah satu hal yang menyedihkan tentang masalah judi adalah bahwa hal itu dapat menghilangkan banyak kebahagiaan dalam hidup. Banyak orang dengan kecanduan mengatakan bagian terburuk dari masalah ini dan mengendalikannya adalah bahwa hidup tampak begitu judi bola terbesar dan menjemukan. Anda bisa melihatnya di mata dan bahasa tubuh mereka, mereka telah kehilangan gairah. Kondisi kronis apa pun, seperti rasa sakit atau kecanduan, dapat membuat Anda lelah dan membuat Anda lesu, sedih, dan putus asa.
Salah satu masalahnya, tentu saja, adalah bahwa Anda mungkin menghabiskan banyak waktu merenungkan masa lalu atau mungkin takut berpantang di masa depan. Melihat tugas mengendalikan kecanduan bisa jadi menakutkan, tetapi berikut adalah beberapa pemikiran, pertama-tama, bagaimana Anda memakan gajah? Pertanyaan bodoh? Mungkin, tapi ada banyak kebenaran dalam jawabannya, yang kebetulan, satu gigitan pada satu waktu.
Banyak masalah 12 langkah yang menganjurkan menjalani hidup sehari demi hari. Tetap fokus dan pada momen membantu Anda melakukan hal itu, tetapi triknya adalah tetap fokus dan pada saat itu juga. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Salah satu cara untuk meredakan kecemasan dan penderitaan Anda adalah dengan berlatih meditasi kesadaran. Ini adalah cara untuk melatih pikiran Anda untuk tetap fokus pada saat ini dan untuk membebaskan diri Anda dari obrolan di kepala Anda.
Seperti mempelajari banyak hal dalam hidup, mempelajari kesadaran dilakukan perlahan dan mantap, sedikit demi sedikit pada awalnya. Anda dapat menggunakan panduan meditasi yang bagus, seperti file cd atau mp3, atau cukup tutup mata Anda dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan perhatikan tubuh Anda. Jangan menghakimi, sadarilah. Dengan cara Anda melihat pikiran Anda dari luar mereka. Itu tidak sesulit kedengarannya.
Duduklah dengan nyaman dan berkonsentrasilah pada napas Anda. Rasakan itu masuk ke tubuh Anda dan mengisi paru-paru Anda dan kemudian berkonsentrasi dan mengikutinya saat meninggalkan tubuh Anda. Terus fokus pada napas Anda. Pikiran Anda akan mengembara, tidak apa-apa, dengan lembut dan tegas membimbingnya kembali ke pernapasan Anda, memperhatikan setiap pernafasan dan pernafasan.
Anda dapat mulai melakukan ini hanya selama lima menit sehari dan secara bertahap menambah waktu. Jika Anda memiliki saat-saat aneh dalam sehari, mengapa tidak mengisinya dengan berkonsentrasi pada napas dan tubuh Anda, waspadalah. Saat Anda sedang mengantre di supermarket, mengapa tidak melatih kesadaran dengan mata terbuka? Mengalami momen stres? Latih kesadaran.
Waktu yang dihabiskan dalam kesadaran di sini dan saat ini adalah waktu yang akan membebaskan Anda dari stres pikiran masa depan atau masa lalu. Begitu banyak orang menjalani hidup mereka dengan kaki mereka di masa kini sementara pikiran mereka di masa depan dan hati mereka di masa lalu. Tidak apa-apa untuk menghabiskan waktu berfantasi atau merencanakan, tetapi Anda harus memperhatikan saat ini sebagian besar waktu atau Anda akan kehilangan banyak hidup Anda dan menderita kekhawatiran dan rasa sakit yang tidak perlu.
